RU

Навигация

Для близких — я рядом

Что хотите найти?

Часто ищут

Быстрая помощь

Человек без сознания или судороги?

Сразу звоните 112. Не давайте еду и питьё человеку, который не может безопасно глотать.

Позвонить 112
ДИАБАЛАНС · ДЛЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Найдём понятный ответ

Поиск по статьям, справочнику, рецептам, инструментам и памяткам.

Начните с запроса или выберите материал ниже

Рецепты

Салат с курицей и нутом в банке

Хрустящие овощи, курица, нут и йогуртовая заправка. Удобно собрать заранее и перемешать перед едой.

Рецепты

Овощные маффины с сыром

Небольшие несладкие кексы с кабачком, морковью и сыром. Одна порция — два маффина.

Рецепты

Нутовые блинчики с морковью

Несладкие блинчики из нутовой муки с овощами и зеленью. Порция — четверть всей приготовленной партии.

Рецепты

Морковный суп с имбирём

Яркий суп-пюре с кокосовым молоком. Имбирь добавляет лёгкую остроту, а морковь — естественную сладость.

Рецепты

Томатный суп с яичными лентами

Простой овощной суп: взбитое яйцо превращается в нежные тонкие ленты прямо в кастрюле.

Рецепты

Полоски индейки с пармезаном

Индейка в сырной корочке и йогуртовый соус с зеленью. КБЖУ порции уже включают соус.

Рецепты

Роллы с форелью и авокадо

Нори, рыба, огурец и творожный сыр. Эти домашние рулетики готовятся без риса.

Рецепты

Луковые чипсы с сыром

Тонкие луковые кружочки под двумя видами сыра. После остывания их удобно разломить на небольшие кусочки.

Рецепты

Окрошка с курицей на кефире

Холодный суп с огурцом, редисом, яйцом и зеленью. Картофеля в этом варианте нет.

Рецепты

Холодный суп из кабачка и огурца

Прохладный овощной суп с йогуртом, зелёным луком и базиликом. Готовится в блендере без варки.

Рецепты

Чипсы из редиса

Тонкие ломтики редиса с оливковым маслом и паприкой. Небольшая закуска из самых обычных продуктов.

Рецепты

Суп-пюре из кабачка с молоком

Мягкий овощной суп с морковью и луком. Молоко делает его нежнее без добавления сливок.

Рецепты

Курица в томатно-сметанном соусе

Кусочки филе в насыщенной подливе. На странице рассчитана сама курица с соусом, без гарнира.

Рецепты

Запечённый дайкон с пармезаном

Брусочки дайкона с сыром и паприкой. Их сначала недолго отваривают, а затем подрумянивают в духовке.

Рецепты

Йогуртовый десерт с бананом и арахисовой пастой

Слои йогурта и бананового пюре под ореховой крошкой. Сладость даёт спелый банан.

Рецепты

Апельсиновое желе

Плотное фруктовое желе из свежевыжатого сока. Его можно сделать в небольших формочках или нарезать кубиками.

Рецепты

Кокосовое печенье с творожным сыром

Рассыпчатое кокосовое печенье с небольшим количеством сахара. Порция — два небольших печенья.

Рецепты

Малиновое желе на агар-агаре

Лёгкий ягодный десерт с заметной кислинкой. Весь сахар из рецепта уже включён в КБЖУ и ХЕ.

Рецепты

Биточки из баклажана с сыром

Мягкие овощные биточки из запечённого баклажана. Подрумяниваются на сковороде и доходят до готовности в духовке.

Рецепты

Индейка с брокколи в сметане

Мясо и овощи готовятся в одной сковороде. Брокколи добавляется в конце, чтобы не развариться.

Рецепты

Салат с булгуром, овощами и фетой

Рассыпчатый булгур, свежие овощи и солоноватая фета с лимонной заправкой.

Рецепты

Овсяные панкейки с лимонной цедрой

Небольшие несладкие панкейки из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки. Порция — три штуки.

Рецепты

Куриные наггетсы в овсяной панировке

Кусочки филе в хрустящей овсяной корочке. Запекаются на противне без фритюра.

Рецепты

Рулет из птицы со стручковой фасолью

Рулет из курицы и индейки с зелёной начинкой. Удобно нарезать ломтиками и разделить на четыре порции.

Рецепты

Оливье с индейкой и йогуртом

Небольшой салат с индейкой, яйцом, горошком и яблоком. Йогурт заменяет майонез.

Рецепты

Баклажаны с овощной начинкой

Запечённые половинки баклажана с морковью, сладким перцем и чесноком. Порция — две небольшие лодочки.

Рецепты

Омлет с брокколи

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Творог с голубикой и орехами

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Гречка с курицей и свежими овощами

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Творожная запеканка с яблоком

Небольшое удовольствие к чаю.

Рецепты

Салат с нутом и йогуртом

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Овсяноблин с сыром и зеленью

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Скрембл со шпинатом и томатом

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Яичница с авокадо и тостом

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Ночная овсянка с кефиром

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Ржаной тост с курицей

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Сырники в духовке

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Зелёный смузи на кефире

Приготовьте за несколько минут.

Рецепты

Яичный блин с хрустящими овощами

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Гречка с индейкой и овощами

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Куриный суп с овощами

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Минтай с пюре из цветной капусты

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Салат с тунцом и стручковой фасолью

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Томатный суп с красной чечевицей

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Оладьи из кабачка с курицей

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Булгур с нутом и овощами

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Тефтели с перловкой

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Курица с бурым рисом

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Рыбные котлеты с капустным салатом

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Горбуша с брокколи

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Куриные котлеты с зелёным салатом

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Тушёная капуста с индейкой

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Творожная запеканка с зеленью

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Омлет с грибами и шпинатом

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Треска под томатами и сыром

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Салат с говядиной и огурцом

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Перцы с курицей и цветной капустой

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Кальмар в сметанном соусе

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Индейка со стручковой фасолью

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Овощные палочки с хумусом

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Миндаль и фундук

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Йогурт с молотым льном

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Варёное яйцо с огурцом

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Ржаной хлебец с авокадо

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Сыр с яблоком

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Кефир с корицей

Приготовьте за несколько минут.

Рецепты

Сельдерей с творожным сыром

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Хрустящие листы нори

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Небольшая порция горького шоколада

Небольшое удовольствие к чаю.

Рецепты

Рыбный суп с укропом

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Щи с пекинской капустой

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Куриный суп с лапшой из дайкона

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Куриные котлеты с творогом

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Оладьи из чечевицы

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Пицца на основе из брокколи

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Цветная капуста с курицей в духовке

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Тыквенная запеканка с творогом

Небольшое удовольствие к чаю.

Рецепты

Яблоко с творогом в духовке

Небольшое удовольствие к чаю.

Рецепты

Салат с чечевицей и овощами

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Лосось с кабачком в духовке

Тёплый домашний ужин.

Рецепты

Овсяная каша с яблоком

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Тост с яйцом и томатом

Для спокойного начала дня.

Рецепты

Огуречный дип с йогуртом

Когда хочется немного перекусить.

Рецепты

Йогурт с клубникой и миндалём

Небольшое удовольствие к чаю.

Рецепты

Хрустящий салат с морковью

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Какао без добавленного сахара

Приготовьте за несколько минут.

Рецепты

Тыквенный суп-пюре

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Фасолевый суп с овощами

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Грибной суп с перловкой

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Суп с чечевицей и цветной капустой

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Томатный суп с печёным перцем

Согревающий суп из доступных продуктов.

Рецепты

Индейка с овощами на противне

Простое блюдо для домашнего обеда.

Рецепты

Свёкла с грецкими орехами

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Салат с фасолью и сладким перцем

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Салат с брокколи и яйцом

Свежие овощи и простая заправка.

Рецепты

Творожный крем с какао

Небольшое удовольствие к чаю.

Статьи

TIR: время в целевом диапазоне

CGM показывает тысячи значений. TIR помогает превратить их в одну понятную картину: сколько времени глюкоза находилась в выбранном диапазоне.

Статьи

Что такое диабет

Разберёмся, зачем организму глюкоза и инсулин, что меняется при диабете и как постепенно учиться заботиться о себе.

Статьи

СД1 и СД2: в чём разница?

Оба заболевания связаны с повышением глюкозы в крови, но причины у них разные. Разберём без сложных медицинских терминов.

Статьи

Глюкоза: откуда берётся сахар в крови

Разбираемся с одним из главных источников энергии организма — простыми словами и без сложной биохимии.

Статьи

Инсулин: зачем он нужен

Разбираемся, как гормон помогает организму использовать глюкозу и почему без него нормальный обмен энергии невозможен.

Статьи

Гипогликемия: когда сахар снижается

Что происходит с организмом, как распознать низкую глюкозу и что делать — спокойно и по шагам.

Статьи

Гипергликемия: когда сахар повышается

Почему глюкоза становится высокой, что может на неё влиять и когда высокий сахар требует особого внимания.

Статьи

Диабетический кетоацидоз (ДКА): что это и когда нужна срочная помощь

Как распознать опасные симптомы, когда проверять кетоны и почему при подозрении на ДКА нельзя откладывать помощь.

Статьи

HbA1c: что показывает анализ

Один анализ помогает увидеть общую картину глюкозы за длительный период. Разбираемся, как это работает и почему одной цифры всё равно недостаточно.

Статьи

CGM: знакомимся с датчиком глюкозы

Маленький сенсор помогает видеть не только одну цифру, а всю историю глюкозы — днём, ночью, после еды и во время активности.

Статьи

ХЕ: считаем углеводы спокойно

Без сложной математики. Разберёмся, где искать углеводы, как считать свою порцию и зачем вообще нужны хлебные единицы.

Статьи

Что можно есть при диабете

Питание при СД1 и СД2: что общего, чем отличаются задачи и как учитывать лечение. Разберём порции, углеводы, снижение веса по показаниям и обычные продукты на каждый день.

Статьи

Какие вопросы задать врачу об обследованиях

Не нужно самостоятельно назначать себе десятки анализов. Гораздо полезнее знать, что контролируют при диабете, и уйти с приёма с понятным планом.

Статьи

Движение в своём темпе

Не обязательно становиться спортсменом. Разберёмся, как добавить движение в обычный день, что оно делает с глюкозой и как найти нагрузку, которая подходит именно вам.

Статьи

Как поддерживать без гиперконтроля

Быть рядом, слышать и спрашивать, какая помощь нужна.

Статьи

Лечение СД2: почему схемы бывают разными

При СД2 нет одной таблетки, которая подходит всем. Разберёмся, что врач учитывает при выборе лечения и зачем препараты могут выполнять разные задачи.

Справочник

Базальный инсулин

Инсулин для фоновой потребности организма.

Справочник

Болюс

Введение пищевого или корректирующего инсулина по индивидуальной схеме.

Справочник

CGM / НМГ

Непрерывный мониторинг глюкозы с помощью датчика.

Справочник

HbA1c

Гликированный гемоглобин: показатель средней глюкозы примерно за три месяца.

Справочник

Хлебная единица

Условная мера количества углеводов в еде.

Справочник

Гипогликемия

Снижение уровня глюкозы ниже безопасной для человека границы.

Справочник

Кетоны

Вещества, образующиеся при использовании жиров для энергии.

Памятки

ХЕ и КБЖУ обычных продуктов

70 продуктов, формула расчёта и примеры порций. 3 страницы для сохранения.

Статьи

Лечение СД1: инсулин и повседневная забота о себе

Зачем нужен фоновый инсулин и инсулин на еду, чем отличаются ручки и помпа, как помогают датчики и что обсудить с врачом.

Новости

Когда тип диабета неясен: генетика помогает собрать недостающие части

Отрицательный тест на MODY не всегда завершает поиск диагноза. Исследователи нашли способ получить дополнительную подсказку о нетипичном СД1.

Новости

Обращений по диабету стало на 5% больше: что стоит за этой цифрой

Страховщик сообщил о 5,48 млн посещений за полугодие. Разбираемся, почему число визитов нельзя путать с числом заболевших.

Новости

Мышцы учатся быть сильнее: какую роль играет молекула L-BAIBA

Почему после регулярного движения нагрузка переносится легче? Исследователи изучают сигнал, который помогает мышцам перестраиваться, — и его возможную пользу при СД2.

Новости

Питание с учётом особенностей человека: что показал опыт с цинком

В РЭУ имени Плеханова сообщили об улучшении обеспеченности цинком. Разбираемся, почему это интересный результат, но ещё не доказанная профилактика диабета.

Новости

Защита почек при СД1: появились данные, которых давно ждали

В исследовании FINE-ONE финеренон снизил показатель потери альбумина с мочой. Объясняем результат и почему он ещё не равен доказанной защите от диализа.

Новости

Когда тебя понимают: в Москве встретились семьи, живущие с СД1

Более 70 участников обсудили технологии, повседневные вопросы и поддержку. Встреча показала запрос на живое общение внутри сообщества.

Новости

Эндометриоз и диабет: что скрывается за цифрой «риск выше на 46%»

Почти три миллиона участниц, десять лет наблюдения и связь, которую важно правильно прочитать. Разбираем, что исследование говорит о риске, а что остаётся неизвестным.

Новости

Рынок препаратов меняется: почему тирзепатид оказался в центре внимания

Российские производители меняют позиции в аптечных рейтингах. Объясняем, что показывает рост продаж и чего он не говорит о выборе лечения.

Новости

Поддержка после 18 лет: «Про Диабет» рассказал об опыте Карелии

Региональные меры могут помогать продолжать использование диабетических технологий после совершеннолетия. Объясняем, почему важно уточнять условия именно своего региона.

Новости

Помощь по ОМС: школы диабета и наблюдение становятся заметнее

Опубликованы итоги помощи за 2025 год и планы на 2026-й. В центре внимания — обучение, регулярное наблюдение и специализированная помощь.

Новости

«Про Диабет»: памятки, калькуляторы и ответы экспертов в одном месте

Официальный ресурс расширяет площадки и материалы для пациентов и врачей. Рассказываем, что искать на нём и с чего удобно начать.

Новости

Клетки пережили пересадку и отвечают на еду: почему это важно при СД1

В исследовании UP421 клетки продолжали выделять инсулин через 14 месяцев без иммуносупрессии. Главный результат — их работа, а не отмена уколов.

Новости

Таблетки против таблеток: что показало сравнение орфорглипрона и семаглутида

Год наблюдения за 1 698 участниками: показатели глюкозы и веса улучшились сильнее с орфорглипроном. Но выбрать лечение по одной строке результатов нельзя.

Новости

После язвы стопы важна вся помощь: что показали данные 133 тысяч человек

Французское исследование привлекло внимание к GLP-1 и комплексному наблюдению. Разбираем, почему его вывод шире, чем новость об одной группе лекарств.

Новости

Датчик раньше, больше выбора: как ADA меняет подход к технологиям

CGM и автоматизированную подачу инсулина предлагают обсуждать исходя из потребностей человека. Разбираем, какие задачи решают устройства и что спросить о них на приёме.

Новости

Почему одна клеточная терапия дала результат, а другую остановили

VX-880 и VX-264 решали похожую задачу разными способами. Объясняем результаты, роль иммунной защиты и значение цифры «10 из 12».

Новости

Можно ли научить другие клетки вырабатывать инсулин? История ALDH3B2

Учёные ищут способ изменить специализацию клеток поджелудочной. Разбираем идею, лабораторный результат и путь от бета-подобной клетки до лечения.