Начать с основ.
В своём темпе.
Не нужно разбираться во всём за один день.
Мы собрали 13 понятных шагов: от первых вопросов о диабете до еды, датчиков и заботы о себе. С объяснениями, картинками и мини-тестами.
Для людей с диабетом и тех, кто рядом.
Одна тема за раз. С примерами из обычной жизни.
У каждого пути есть начало
Следующая тема: Что такое диабет
Отметки из уроков сохраняются в этом браузере.
Ваши первые 13 шагов
Идите по порядку или выберите нужную тему. В конце урока можно отметить шаг пройденным.
Понять, что происходит в организме
Глюкоза, инсулин и типы диабета — знакомимся с основными понятиями.
- ШАГ 01Ваш следующий шаг
Что такое диабет
Разберёмся, зачем организму глюкоза и инсулин, что меняется при диабете и как постепенно учиться заботиться о себе.
Открыть урок 
ШАГ 02Можно начать в любой моментСД1 и СД2: в чём разница?
Оба заболевания связаны с повышением глюкозы в крови, но причины у них разные. Разберём без сложных медицинских терминов.
Открыть урок
ШАГ 03Можно начать в любой моментГлюкоза: откуда берётся сахар в крови
Разбираемся с одним из главных источников энергии организма — простыми словами и без сложной биохимии.
Открыть урок
ШАГ 04Можно начать в любой моментИнсулин: зачем он нужен
Разбираемся, как гормон помогает организму использовать глюкозу и почему без него нормальный обмен энергии невозможен.
Открыть урок
Знать, где искать помощь
Низкая и высокая глюкоза, кетоны — важные ситуации и понятные памятки.
ШАГ 05Можно начать в любой моментГипогликемия: когда сахар снижается
Что происходит с организмом, как распознать низкую глюкозу и что делать — спокойно и по шагам.
Открыть урок
ШАГ 06Можно начать в любой моментГипергликемия: когда сахар повышается
Почему глюкоза становится высокой, что может на неё влиять и когда высокий сахар требует особого внимания.
Открыть урок
ШАГ 07Можно начать в любой моментДиабетический кетоацидоз (ДКА): что это и когда нужна срочная помощь
Как распознать опасные симптомы, когда проверять кетоны и почему при подозрении на ДКА нельзя откладывать помощь.
Открыть урок
Применять знания каждый день
Анализы, датчики, углеводы, питание и вопросы к лечащему врачу.
ШАГ 08Можно начать в любой моментHbA1c: что показывает анализ
Один анализ помогает увидеть общую картину глюкозы за длительный период. Разбираемся, как это работает и почему одной цифры всё равно недостаточно.
Открыть урок
ШАГ 09Можно начать в любой моментCGM: знакомимся с датчиком глюкозы
Маленький сенсор помогает видеть не только одну цифру, а всю историю глюкозы — днём, ночью, после еды и во время активности.
Открыть урок
ШАГ 10Можно начать в любой моментХЕ: считаем углеводы спокойно
Без сложной математики. Разберёмся, где искать углеводы, как считать свою порцию и зачем вообще нужны хлебные единицы.
Открыть урок
ШАГ 11Можно начать в любой моментTIR: время в целевом диапазоне
CGM показывает тысячи значений. TIR помогает превратить их в одну понятную картину: сколько времени глюкоза находилась в выбранном диапазоне.
Открыть урок
ШАГ 12Можно начать в любой моментЧто можно есть при диабете
Питание при СД1 и СД2: что общего, чем отличаются задачи и как учитывать лечение. Разберём порции, углеводы, снижение веса по показаниям и обычные продукты на каждый день.
Открыть урок
ШАГ 13Можно начать в любой моментКакие вопросы задать врачу об обследованиях
Не нужно самостоятельно назначать себе десятки анализов. Гораздо полезнее знать, что контролируют при диабете, и уйти с приёма с понятным планом.
Открыть урок
Знания — для вашей жизни
Дальше можно выбрать свой раздел и разбираться с тем, что важно именно сейчас.
Можно возвращаться, перечитывать и задавать вопросы.
ДИАБАЛАНС — понимать диабет проще.