Десерты · ДИАБАЛАНС

Йогурт с клубникой и миндалём

Name: Йогурт с клубникой и миндалём
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Йогурт греческий 2% — 150 г; Клубника — 100 г; Миндаль — 10 г

Небольшое удовольствие к чаю.

5 мин всего·Просто

КБЖУ и ХЕ — приблизительный расчёт

ккал: 199
белки, г: 15,5
жиры, г: 8,3
углеводы, г: 15
ХЕ: 1,25

Одна из 1 равных порций базового рецепта · 1 ХЕ = 12 г углеводов

Приблизительный расчёт по указанным ингредиентам. Продукты разных марок и замены могут менять значения.

Что понадобится

Количество порций

Базовый рецепт рассчитан на 1 равных порций. Количество ингредиентов меняется пропорционально. Время приготовления может отличаться.

Йогурт греческий 2%150 г
Клубника100 г
Миндаль10 г

Отмечайте продукты, которые уже подготовили.

Готовим по шагам

01
Промойте клубнику, удалите плодоножки и нарежьте.
02
Выложите йогурт в пиалу, сверху добавьте ягоды.
03
Посыпьте измельчённым миндалём.

Готово — можно подавать

Разделите блюдо на 1 равных порций. При пропорциональном изменении количества ингредиентов КБЖУ и ХЕ одной порции остаются прежними.

На одну порцию

ккал: 199
белки, г: 15,5
жиры, г: 8,3
углеводы, г: 15
ХЕ: 1,25

Как получены цифры в рецепте

Складываем пищевую ценность всех ингредиентов, включая масло, и делим на количество порций. ХЕ = углеводы / 12. Значения на 100 г показываем только при известном выходе готового блюда. Округляем только итоговые цифры.