Супы · ДИАБАЛАНС

Куриный суп с овощами

Name: Куриный суп с овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Куриная грудка, сырая — 100 г; Капуста цветная — 70 г; Фасоль стручковая — 50 г; Перец сладкий — 30 г; Петрушка — 5 г; Вода — 400 г

Согревающий суп из доступных продуктов.

40 мин всего·Просто

Ваше время: 15 мин · ожидание / приготовление без постоянного участия: 25 мин

КБЖУ и ХЕ — приблизительный расчёт

ккал: 164
белки, г: 25,2
жиры, г: 3,1
углеводы, г: 9,1
ХЕ: 0,76

Одна из 1 равных порций базового рецепта · 1 ХЕ = 12 г углеводов

Приблизительный расчёт по указанным ингредиентам. Продукты разных марок и замены могут менять значения.

Что понадобится

Количество порций

Базовый рецепт рассчитан на 1 равных порций. Количество ингредиентов меняется пропорционально. Время приготовления может отличаться.

Куриная грудка, сырая100 г
Капуста цветная70 г
Фасоль стручковая50 г
Перец сладкий30 г
Петрушка5 г
Вода400 г

Отмечайте продукты, которые уже подготовили.

Готовим по шагам

01
Залейте курицу водой, доведите до кипения и снимите пену.
02
Варите на небольшом огне до готовности мяса.
03
Добавьте нарезанные овощи, варите до мягкости. Перед подачей добавьте петрушку.

Готово — можно подавать

Разделите блюдо на 1 равных порций. При пропорциональном изменении количества ингредиентов КБЖУ и ХЕ одной порции остаются прежними.

На одну порцию

ккал: 164
белки, г: 25,2
жиры, г: 3,1
углеводы, г: 9,1
ХЕ: 0,76

Как получены цифры в рецепте

Складываем пищевую ценность всех ингредиентов, включая масло, и делим на количество порций. ХЕ = углеводы / 12. Значения на 100 г показываем только при известном выходе готового блюда. Округляем только итоговые цифры.

Вклад ингредиентов во всё блюдо
Ингредиент	Вес, г	ккал	Б, г	Ж, г	У, г
Куриная грудка, сырая	100	120	22,5	2,6	0
Капуста цветная	70	18	1,3	0,2	3,5
Фасоль стручковая	50	16	0,9	0,1	3,5
Перец сладкий	30	9	0,3	0,1	1,8
Петрушка	5	2	0,1	0	0,3
Вода	400	0	0	0	0