Инструменты
на каждый день
Посчитать порцию, разобраться в составе блюда или записать важные даты. Выберите, что нужно вам сейчас.
Под рукой — на телефоне и компьютере
Что хотите сделать?
У каждого инструмента своя задача.
Начните с той, которая ближе вам.
Калькулятор ХЕ
Укажите углеводы с этикетки и вес порции — получите количество углеводов и хлебных единиц.
Посчитать ХЕТаблица ХЕ
Найдите продукт, посмотрите углеводы и пересчитайте их на свой кусочек, ложку или порцию.
Открыть таблицуКалькулятор КБЖУ
Добавьте ингредиенты и вес готового блюда. Узнайте калории, белки, жиры и углеводы на 100 г и на порцию.
Рассчитать своё блюдоКалендарь обследований
Запишите согласованные с врачом даты анализов и приёмов. Сохраните их в календарь, которым пользуетесь.
Составить календарьТри простых шага
- 01 · Данные продукта
Посмотрите этикетку
Возьмите пищевую ценность на 100 г или 100 мл. Для блюда понадобятся данные его ингредиентов.
- 02 · Ваша порция
Уточните вес
Введите вес того, что собираетесь съесть. Для расчёта рецепта на 100 г нужен вес готового блюда.
- 03 · Понятный результат
Посмотрите расчёт
Обратите внимание, к чему относятся цифры: ко всему блюду, к 100 г или к одной порции.
Точность расчёта зависит от введённых данных. Калькуляторы считают пищевую ценность и ХЕ; дозы инсулина они не назначают.
Пара подсказок перед началом
Чем отличаются калькуляторы ХЕ и КБЖУ?
Калькулятор ХЕ помогает посчитать углеводы и хлебные единицы в порции продукта. Калькулятор КБЖУ собирает целое блюдо из ингредиентов и считает также калории, белки и жиры.
Что делать, если продукта нет в таблице?
Используйте данные с его упаковки. В калькуляторе ХЕ можно вручную ввести углеводы на 100 г или 100 мл, а в калькуляторе блюда — добавить свой ингредиент.
Какие даты внести в календарь обследований?
Те, которые вы согласовали с лечащим врачом. Календарь помогает собрать их в одном месте и перенести в приложение календаря.
Хотите сначала разобраться?
Короткие объяснения и памятки помогут пользоваться инструментами увереннее.