Кефир с корицей
Приготовьте за несколько минут.
КБЖУ и ХЕ — приблизительный расчёт
- ккал
- 76
- белки, г
- 6
- жиры, г
- 2
- углеводы, г
- 8,8
- ХЕ
- 0,73
Одна из 1 равных порций базового рецепта · 1 ХЕ = 12 г углеводов
Приблизительный расчёт по указанным ингредиентам. Продукты разных марок и замены могут менять значения.
Что понадобится
Базовый рецепт рассчитан на 1 равных порций. Количество ингредиентов меняется пропорционально. Время приготовления может отличаться.
Готовим по шагам
- 01
Налейте кефир в стакан.
- 02
Добавьте корицу и тщательно перемешайте.
Разделите блюдо на 1 равных порций. При пропорциональном изменении количества ингредиентов КБЖУ и ХЕ одной порции остаются прежними.
На одну порцию- ккал
- 76
- белки, г
- 6
- жиры, г
- 2
- углеводы, г
- 8,8
- ХЕ
- 0,73
Как получены цифры в рецепте
Складываем пищевую ценность всех ингредиентов, включая масло, и делим на количество порций. ХЕ = углеводы / 12. Значения на 100 г показываем только при известном выходе готового блюда. Округляем только итоговые цифры.
| Ингредиент | Вес, г | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1% | 200 | 74 | 6 | 2 | 8 |
| Корица | 1 | 2 | 0 | 0 | 0,8 |
Расчётная пищевая ценность — не лабораторный анализ. Этикетки конкретных продуктов могут отличаться.
Ещё что-нибудь вкусное
Все рецепты →
Зелёный смузи на кефире
Приготовьте за несколько минут.
- ккал
- 95
- белки, г
- 5,6
- жиры, г
- 1,8
- углеводы, г
- 13,7
- ХЕ
- 1,14
Какао без добавленного сахара
Приготовьте за несколько минут.
- ккал
- 115
- белки, г
- 6,6
- жиры, г
- 5,7
- углеводы, г
- 12,3
- ХЕ
- 1,02
Овсяноблин с сыром и зеленью
Для спокойного начала дня.
- ккал
- 278
- белки, г
- 19,3
- жиры, г
- 12,5
- углеводы, г
- 20
- ХЕ
- 1,66