Супы · ДИАБАЛАНС

Рыбный суп с укропом

Name: Рыбный суп с укропом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Треска — 250 г; Картофель сырой — 200 г; Морковь — 60 г; Лук репчатый — 50 г; Укроп — 8 г; Вода — 800 г

Согревающий суп из доступных продуктов.

35 мин всего·Просто

Ваше время: 15 мин · ожидание / приготовление без постоянного участия: 20 мин

КБЖУ и ХЕ — приблизительный расчёт

ккал: 136
белки, г: 16,8
жиры, г: 0,7
углеводы, г: 15,3
ХЕ: 1,28

Одна из 3 равных порций базового рецепта · 1 ХЕ = 12 г углеводов

Приблизительный расчёт по указанным ингредиентам. Продукты разных марок и замены могут менять значения.

Что понадобится

Количество порций

Базовый рецепт рассчитан на 3 равных порций. Количество ингредиентов меняется пропорционально. Время приготовления может отличаться.

Отмечайте продукты, которые уже подготовили.

Готовим по шагам

01
Очистите овощи, нарежьте и положите в кипящую воду.
02
Варите до почти полной готовности картофеля.
03
Добавьте кусочки рыбы без костей. Доварите до готовности, посыпьте укропом.

Готово — можно подавать

Разделите блюдо на 3 равных порций. При пропорциональном изменении количества ингредиентов КБЖУ и ХЕ одной порции остаются прежними.

На одну порцию

ккал: 136
белки, г: 16,8
жиры, г: 0,7
углеводы, г: 15,3
ХЕ: 1,28

Как получены цифры в рецепте

Складываем пищевую ценность всех ингредиентов, включая масло, и делим на количество порций. ХЕ = углеводы / 12. Значения на 100 г показываем только при известном выходе готового блюда. Округляем только итоговые цифры.

Вклад ингредиентов во всё блюдо
Ингредиент	Вес, г	ккал	Б, г	Ж, г	У, г
Треска	250	205	45	1,8	0
Картофель сырой	200	154	4,1	0,2	35
Морковь	60	25	0,5	0,1	5,8
Лук репчатый	50	20	0,6	0,1	4,7
Укроп	8	3	0,3	0,1	0,6
Вода	800	0	0	0	0