Супы · ДИАБАЛАНС

Куриный суп с лапшой из дайкона

Name: Куриный суп с лапшой из дайкона
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Куриная грудка, сырая — 200 г; Дайкон — 200 г; Морковь — 50 г; Лук репчатый — 40 г; Вода — 700 г

Согревающий суп из доступных продуктов.

40 мин всего·Просто

Ваше время: 15 мин · ожидание / приготовление без постоянного участия: 25 мин

КБЖУ и ХЕ — приблизительный расчёт

ккал: 104
белки, г: 15,7
жиры, г: 1,9
углеводы, г: 5,6
ХЕ: 0,46

Одна из 3 равных порций базового рецепта · 1 ХЕ = 12 г углеводов

Приблизительный расчёт по указанным ингредиентам. Продукты разных марок и замены могут менять значения.

Что понадобится

Количество порций

Базовый рецепт рассчитан на 3 равных порций. Количество ингредиентов меняется пропорционально. Время приготовления может отличаться.

Отмечайте продукты, которые уже подготовили.

Готовим по шагам

01
Отварите курицу, добавьте нарезанные лук и морковь.
02
Нарежьте дайкон тонкими длинными полосками овощечисткой.
03
Добавьте дайкон в суп и варите до мягкости.

Готово — можно подавать

Разделите блюдо на 3 равных порций. При пропорциональном изменении количества ингредиентов КБЖУ и ХЕ одной порции остаются прежними.

На одну порцию

ккал: 104
белки, г: 15,7
жиры, г: 1,9
углеводы, г: 5,6
ХЕ: 0,46

Как получены цифры в рецепте

Складываем пищевую ценность всех ингредиентов, включая масло, и делим на количество порций. ХЕ = углеводы / 12. Значения на 100 г показываем только при известном выходе готового блюда. Округляем только итоговые цифры.

Вклад ингредиентов во всё блюдо
Ингредиент	Вес, г	ккал	Б, г	Ж, г	У, г
Куриная грудка, сырая	200	240	45	5,2	0
Дайкон	200	36	1,2	0,2	8,2
Морковь	50	21	0,5	0,1	4,8
Лук репчатый	40	16	0,4	0	3,7
Вода	700	0	0	0	0