Самоконтроль
TIR: время в целевом диапазоне
CGM показывает тысячи значений. TIR помогает превратить их в одну понятную картину: сколько времени глюкоза находилась в выбранном диапазоне.
Образовательный материал
ДИАБАЛАНС · ЖИЗНЬ С СД1
Жизнь с диабетом 1 типа
Диабет — часть жизни.
Не вся жизнь.
СД1 требует решений каждый день. Понимать свои данные, еду, инсулин и реакции организма — значит увереннее справляться с обычными ситуациями.
Я только узнал о диагнозе → Начать с основЧто вам нужно прямо сейчас?
Начните с ситуации, которая знакома вам сегодня.
Сахар снижается
Знать, что делать при гипо
Как распознать снижение и помочь себе или близкому.
Гипогликемия →Сахар высокийНайти причину без обвинений
Еда, инсулин, болезнь и другие обстоятельства.
Высокая глюкоза →Собираюсь есть
Углеводы и реальная порция.
Посчитать ХЕ →Хочу тренироваться
До, во время и после нагрузки.
Спорт с СД1 →Я заболел
Температура, инфекция и плохой аппетит.
План на время болезни →Я уезжаю
Инсулин, датчики и запас расходников.
Собраться в поездку →Что происходит ночью?
Глюкоза, вечерние события и сон.
Ночная глюкоза →Я просто устал
Поддержка нужна не только вашим показателям.
Мне тяжело →Один обычный день с СД1
Диабет меняется вместе с вашим днём. Выберите момент — и посмотрите, что может помочь.
ВАШ ДЕНЬ · 07:00
Проснулся
6,1 → ммоль/лПосмотрите на глюкозу и тренд. Если утренний рост повторяется, запишите наблюдения для разговора с врачом.
Что может происходить утром →
Условный день и учебные данные. Ваши значения, целевой диапазон и реакции на события могут отличаться.
СД1 не означает специальную «диабетическую еду»
Учитесь видеть углеводы, понимать размер порции и учитывать свой план терапии.
Паста
Сколько углеводов в моей порции?
Торт
Что входит в состав и каков размер кусочка?
Банан
Вес → углеводы → ХЕ.
Пицца
Жир и белок тоже могут менять время подъёма глюкозы.
Одна цифра. Три разные ситуации.
Стрелки добавляют контекст. А данные за несколько дней помогают находить повторяющиеся закономерности.
6,0 ммоль/л. Глюкоза относительно стабильна. Учитывайте само значение и свои цели.
Учебный пример. Скорости для стрелок зависят от модели. По этому блоку не рассчитывают инсулин.
Инсулин рядом с обычной жизнью
Способ введения может отличаться. Задача одна — обеспечить организм инсулином, которого ему не хватает.
Базальный
Фоновая потребность организма.
Пищевой
Связан с едой и назначенной схемой.
Активный
Продолжает действовать после введения.
Шприц-ручка
Один из способов введения.
Помпа
Подаёт инсулин по настроенной системе.
ХЕ помогают считать углеводы. Дозы инсулина зависят от индивидуальных коэффициентов и плана лечения.
Если глюкоза вышла за привычные границы
Гипо: понятный план
- Проверить глюкозу, если это возможно без задержки помощи.
- Если человек в сознании и может глотать — быстрые углеводы по его плану.
- Выждать время, указанное в плане.
- Проверить снова и оценить самочувствие.
Человек без сознания или не может глотать — не давайте еду и питьё. Звоните 112. Глюкагон — если назначен, доступен и вы знаете, как его использовать.
Полная памятка о гипо →Высокая глюкоза: не всегда дело в еде
ЕдаИнсулинБолезньСтрессГормоныПомпаМесто инъекции
Высокий сахар — повод разобраться в причинах и следовать своему плану, а не обвинять себя.
Что делать при высокой глюкозе →Кетоны: знать заранее
01Инсулина недостаточно
02Жиры используются активнее
03Кетоны накапливаются
04При опасном накоплении — риск ДКА
При выраженном дефиците инсулина кетоны могут накапливаться до опасного уровня. Заранее обсудите с врачом, когда их проверять и как действовать.
Повторная рвота, невозможность пить, необычное глубокое дыхание, спутанность или тяжёлое ухудшение — нужна срочная помощь.
При таких признаках звоните 112. Не ждите всех симптомов или обязательного повышения глюкозы.
Позвонить 112 →Спорт с СД1
Прогулка, велосипед или тренировка — активность может влиять на глюкозу во время нагрузки, сразу после и спустя несколько часов.
- Посмотрите на глюкозу и тренд.
- Учитывайте активный инсулин.
- Держите быстрые углеводы рядом.
- Следуйте согласованному плану до и после нагрузки.
Спокойнее смотреть на ночной график
Вечерняя нагрузка, поздняя еда и утренние гормональные изменения — возможный контекст для разговора о ночной глюкозе.
Необычное снижение может быть связано и с давлением на сенсор. Если данные не совпадают с самочувствием, проверьте глюкозу глюкометром по инструкции к системе. Симптомы гипо не игнорируйте.
Вы отдыхаете.
Данные сохраняются.
Данные сохраняются.
Учебный пример. График не является прогнозом вашей ночи.
Длинная встреча — тоже часть плана
Подготовьте то, что может понадобиться: быстрые углеводы, доступ к CGM или глюкометру, инсулин и расходники.
Подумайте, где удобно провести самоконтроль, как заметить уведомление и кого попросить помочь. Для ребёнка заранее обсудите школьный план со взрослыми и лечащим врачом.
Диабет тоже собирает чемодан
Немного подготовки помогает спокойнее справляться с изменением привычного дня.
- Инсулин и критически важные расходники берите в ручную кладь.
- Предусмотрите дополнительный запас и резервный способ контроля.
- Соблюдайте условия хранения именно вашего инсулина: защищайте от перегрева и замораживания.
- Подготовьте назначения и нужные документы.
- Перед перелётом проверьте правила перевозчика и досмотра в инструкции CGM/помпы.
Смена часового пояса и режим введения инсулина — вопросы для предварительного обсуждения с врачом.
Оценка — это навык, а не ошибка
Не всегда можно взвесить блюдо. Меню, знакомые продукты и размер порции помогают оценить углеводы.
CGM может дать обратную связь, но по одному графику нельзя точно восстановить состав еды. Записывайте полезные наблюдения для следующих похожих ситуаций.
Алкоголь и СД1
Алкоголь может мешать печени поддерживать глюкозу и повышать риск отсроченной гипогликемии, в том числе ночью. В состоянии опьянения сложнее заметить её симптомы. Универсального количества «безопасных бокалов» нет.
Заранее знать признаки гипо и план помощи →Устройства — рядом. В центре — вы.
Рассказать о диабете — личное решение. Можно начать с того, что вам помогает, а что нарушает ваши границы.
Новый партнёр
Выберите удобный момент и объясните ровно столько, сколько готовы.
Близость
Обсудите комфорт, устройства и свой план на случай изменения глюкозы.
Помощь при гипо
Покажите, где быстрые углеводы и, если назначен, глюкагон. Объясните, когда звонить 112.
Иногда нужна пауза. И чья-то помощь.
Ежедневные решения могут утомлять. Тревога, раздражение и усталость от данных не делают вас «плохим пациентом».
Можно попросить близкого о конкретной помощи, обсудить страх гипо с врачом или обратиться к психологу. Не оставайтесь с этой нагрузкой в одиночку.
HbA1c — показатель, не оценка вас.TIR помогает видеть картину.Высокая глюкоза — повод разобраться.Гипо — ситуация, в которой нужна помощь.
Данные нужны для решений.Не для осуждения себя.
Температура и плохой аппетит меняют привычный день
Нужен заранее согласованный план
Обсудите с врачом контроль глюкозы и кетонов, питьё, питание и связь при ухудшении. При СД1 потребность в инсулине сохраняется даже без еды: не отменяйте его самостоятельно.
Кетоны и план действий →Если не получается пить или есть
Свяжитесь с врачом раньше, особенно при рвоте или кетонах. Повторная рвота, невозможность удерживать жидкость, необычное дыхание, спутанность и тяжёлое ухудшение требуют срочной помощи.
Экстренная помощь — 112Что это помогает делать?
Выбирайте вместе с врачом то, что подходит вашим задачам и образу жизни.
CGM
Видеть глюкозу и направление её изменения.
Узнать больше →Помпа
Вводить инсулин по настроенной схеме.
Узнать больше →Автоматизированные системы
Совместимые системы могут менять подачу по данным сенсора. Возможности зависят от модели и настроек.
Узнать больше →Глюкометр
Измерять глюкозу крови, в том числе для резервного контроля.
Узнать больше →Отчёты и TIR
Смотреть на закономерности за несколько дней.
Узнать больше →Соберите свой набор
На короткую прогулку и на несколько дней в дороге нужен разный запас. Отметьте то, что подготовили.
Мой набор: на час
Проверьте, что подходит вам. Необязательные пункты можно оставить без отметки.
Отмечено 0 из 6 пунктов
Оставьте место для запасного варианта
Сенсор отклеился
Используйте резервный способ контроля и инструкцию вашей системы. Не полагайтесь на данные датчика, который перестал работать.
Открыть нужную тему →Помпа дала ошибку
Проверьте глюкозу и при необходимости кетоны по своему плану. Используйте заранее согласованный резервный способ введения инсулина; при отсутствии плана срочно свяжитесь с врачом.
Открыть нужную тему →Инсулин перегрелся
Не считайте препарат пригодным только по внешнему виду. Проверьте инструкцию и обсудите замену; предусмотрите доступ к пригодному запасу.
Открыть нужную тему →Забыли расходники
Свяжитесь с близкими и организуйте доступ к запасу. Если не можете обеспечить введение инсулина или контроль — срочно обратитесь за медицинской помощью.
Открыть нужную тему →ЗАБОТА О СЕБЕ — ШИРЕ ГЛЮКОЗЫ
Мои вопросы к врачу План обследований без тревожного списка
Глаза, почки, стопы, HbA1c/CGM, давление и другие вопросы — по индивидуальному плану.
Первый месяц с СД1
Не нужно разобраться во всём за один вечер. Вот пример, как можно распределить обучение.
Не пытайтесь понять всё
Первый фокус — введение инсулина, измерение глюкозы, помощь при гипо и экстренные ситуации. Эти навыки нужны сразу; учитесь им с лечащим врачом.
Пример учебного маршрута, а не срок освоения лечения. Не откладывайте необходимые навыки и помощь до указанной недели.
Изучить глубже
Готовые уроки и короткие разделы о повседневных ситуациях. Рекомендуем начать с того, что сейчас важно вам.
Все: 16 материалов и 11 коротких разделов
Основы
Что такое диабет
Разберёмся, зачем организму глюкоза и инсулин, что меняется при диабете и как постепенно учиться заботиться о себе.
Образовательный материал
Основы
СД1 и СД2: в чём разница?
Оба заболевания связаны с повышением глюкозы в крови, но причины у них разные. Разберём без сложных медицинских терминов.
Образовательный материал
Основы
Глюкоза: откуда берётся сахар в крови
Разбираемся с одним из главных источников энергии организма — простыми словами и без сложной биохимии.
Образовательный материал
СД1
Инсулин: зачем он нужен
Разбираемся, как гормон помогает организму использовать глюкозу и почему без него нормальный обмен энергии невозможен.
Образовательный материал
Быстрая помощь
Гипогликемия: когда сахар снижается
Что происходит с организмом, как распознать низкую глюкозу и что делать — спокойно и по шагам.
Образовательный материал
Повседневные ситуации
Спорт
Почему глюкоза меняется после тренировки?
Нагрузка может влиять на глюкозу сразу и спустя несколько часов.
Коротко на этой страницеПутешествия
Диабет тоже собирает чемодан
Инсулин, резервные расходники, ручная кладь и условия хранения.
Коротко на этой страницеРабота
Длинная встреча, урок или экзамен
Подготовить нужное рядом и договориться о помощи.
Коротко на этой страницеЕсть конкретный вопрос?
В разные дни по-разному
И в нём есть место тому, что любите вы.
Но это всё ещё ваша жизнь.СД1 ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ. НО НЕ ДОЛЖЕН ЗАБИРАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ.
Жизнь больше диагноза.
Вы не обязаны делать всё идеально. Важно понимать основные принципы, знать свой план действий и постепенно узнавать собственные закономерности.
ДИАБАЛАНС — понимать диабет проще.Продолжим с того, что ближе вам
Редакция ДИАБАЛАНС · Обновлено 7 сентября 2026. Образовательный обзор без индивидуальных назначений лечения. Изображения иллюстрируют повседневные ситуации, числа на графиках — учебные примеры.