Найдём понятный ответ
Поиск по статьям, справочнику, рецептам, инструментам и памяткам.
Начните с запроса или выберите материал ниже
Салат с курицей и нутом в банке
Хрустящие овощи, курица, нут и йогуртовая заправка. Удобно собрать заранее и перемешать перед едой.
РецептыОвощные маффины с сыром
Небольшие несладкие кексы с кабачком, морковью и сыром. Одна порция — два маффина.
РецептыНутовые блинчики с морковью
Несладкие блинчики из нутовой муки с овощами и зеленью. Порция — четверть всей приготовленной партии.
РецептыМорковный суп с имбирём
Яркий суп-пюре с кокосовым молоком. Имбирь добавляет лёгкую остроту, а морковь — естественную сладость.
РецептыТоматный суп с яичными лентами
Простой овощной суп: взбитое яйцо превращается в нежные тонкие ленты прямо в кастрюле.
РецептыПолоски индейки с пармезаном
Индейка в сырной корочке и йогуртовый соус с зеленью. КБЖУ порции уже включают соус.
РецептыРоллы с форелью и авокадо
Нори, рыба, огурец и творожный сыр. Эти домашние рулетики готовятся без риса.
РецептыЛуковые чипсы с сыром
Тонкие луковые кружочки под двумя видами сыра. После остывания их удобно разломить на небольшие кусочки.
РецептыОкрошка с курицей на кефире
Холодный суп с огурцом, редисом, яйцом и зеленью. Картофеля в этом варианте нет.
РецептыХолодный суп из кабачка и огурца
Прохладный овощной суп с йогуртом, зелёным луком и базиликом. Готовится в блендере без варки.
РецептыЧипсы из редиса
Тонкие ломтики редиса с оливковым маслом и паприкой. Небольшая закуска из самых обычных продуктов.
РецептыСуп-пюре из кабачка с молоком
Мягкий овощной суп с морковью и луком. Молоко делает его нежнее без добавления сливок.
РецептыКурица в томатно-сметанном соусе
Кусочки филе в насыщенной подливе. На странице рассчитана сама курица с соусом, без гарнира.
РецептыЗапечённый дайкон с пармезаном
Брусочки дайкона с сыром и паприкой. Их сначала недолго отваривают, а затем подрумянивают в духовке.
РецептыЙогуртовый десерт с бананом и арахисовой пастой
Слои йогурта и бананового пюре под ореховой крошкой. Сладость даёт спелый банан.
РецептыАпельсиновое желе
Плотное фруктовое желе из свежевыжатого сока. Его можно сделать в небольших формочках или нарезать кубиками.
РецептыКокосовое печенье с творожным сыром
Рассыпчатое кокосовое печенье с небольшим количеством сахара. Порция — два небольших печенья.
РецептыМалиновое желе на агар-агаре
Лёгкий ягодный десерт с заметной кислинкой. Весь сахар из рецепта уже включён в КБЖУ и ХЕ.
РецептыБиточки из баклажана с сыром
Мягкие овощные биточки из запечённого баклажана. Подрумяниваются на сковороде и доходят до готовности в духовке.
РецептыИндейка с брокколи в сметане
Мясо и овощи готовятся в одной сковороде. Брокколи добавляется в конце, чтобы не развариться.
РецептыСалат с булгуром, овощами и фетой
Рассыпчатый булгур, свежие овощи и солоноватая фета с лимонной заправкой.
РецептыОвсяные панкейки с лимонной цедрой
Небольшие несладкие панкейки из овсяных хлопьев и цельнозерновой муки. Порция — три штуки.
РецептыКуриные наггетсы в овсяной панировке
Кусочки филе в хрустящей овсяной корочке. Запекаются на противне без фритюра.
РецептыРулет из птицы со стручковой фасолью
Рулет из курицы и индейки с зелёной начинкой. Удобно нарезать ломтиками и разделить на четыре порции.
РецептыОливье с индейкой и йогуртом
Небольшой салат с индейкой, яйцом, горошком и яблоком. Йогурт заменяет майонез.
РецептыБаклажаны с овощной начинкой
Запечённые половинки баклажана с морковью, сладким перцем и чесноком. Порция — две небольшие лодочки.
РецептыОмлет с брокколи
Для спокойного начала дня.
РецептыТворог с голубикой и орехами
Для спокойного начала дня.
РецептыГречка с курицей и свежими овощами
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыТворожная запеканка с яблоком
Небольшое удовольствие к чаю.
РецептыСалат с нутом и йогуртом
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыОвсяноблин с сыром и зеленью
Для спокойного начала дня.
РецептыСкрембл со шпинатом и томатом
Для спокойного начала дня.
РецептыЯичница с авокадо и тостом
Для спокойного начала дня.
РецептыНочная овсянка с кефиром
Для спокойного начала дня.
РецептыРжаной тост с курицей
Для спокойного начала дня.
РецептыСырники в духовке
Для спокойного начала дня.
РецептыЗелёный смузи на кефире
Приготовьте за несколько минут.
РецептыЯичный блин с хрустящими овощами
Для спокойного начала дня.
РецептыГречка с индейкой и овощами
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыКуриный суп с овощами
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыМинтай с пюре из цветной капусты
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыСалат с тунцом и стручковой фасолью
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыТоматный суп с красной чечевицей
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыОладьи из кабачка с курицей
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыБулгур с нутом и овощами
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыТефтели с перловкой
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыКурица с бурым рисом
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыРыбные котлеты с капустным салатом
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыГорбуша с брокколи
Тёплый домашний ужин.
РецептыКуриные котлеты с зелёным салатом
Тёплый домашний ужин.
РецептыТушёная капуста с индейкой
Тёплый домашний ужин.
РецептыТворожная запеканка с зеленью
Тёплый домашний ужин.
РецептыОмлет с грибами и шпинатом
Тёплый домашний ужин.
РецептыТреска под томатами и сыром
Тёплый домашний ужин.
РецептыСалат с говядиной и огурцом
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыПерцы с курицей и цветной капустой
Тёплый домашний ужин.
РецептыКальмар в сметанном соусе
Тёплый домашний ужин.
РецептыИндейка со стручковой фасолью
Тёплый домашний ужин.
РецептыОвощные палочки с хумусом
Когда хочется немного перекусить.
РецептыМиндаль и фундук
Когда хочется немного перекусить.
РецептыЙогурт с молотым льном
Когда хочется немного перекусить.
РецептыВарёное яйцо с огурцом
Когда хочется немного перекусить.
РецептыРжаной хлебец с авокадо
Когда хочется немного перекусить.
РецептыСыр с яблоком
Когда хочется немного перекусить.
РецептыКефир с корицей
Приготовьте за несколько минут.
РецептыСельдерей с творожным сыром
Когда хочется немного перекусить.
РецептыХрустящие листы нори
Когда хочется немного перекусить.
РецептыНебольшая порция горького шоколада
Небольшое удовольствие к чаю.
РецептыРыбный суп с укропом
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыЩи с пекинской капустой
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыКуриный суп с лапшой из дайкона
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыКуриные котлеты с творогом
Тёплый домашний ужин.
РецептыОладьи из чечевицы
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыПицца на основе из брокколи
Тёплый домашний ужин.
РецептыЦветная капуста с курицей в духовке
Тёплый домашний ужин.
РецептыТыквенная запеканка с творогом
Небольшое удовольствие к чаю.
РецептыЯблоко с творогом в духовке
Небольшое удовольствие к чаю.
РецептыСалат с чечевицей и овощами
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыЛосось с кабачком в духовке
Тёплый домашний ужин.
РецептыОвсяная каша с яблоком
Для спокойного начала дня.
РецептыТост с яйцом и томатом
Для спокойного начала дня.
РецептыОгуречный дип с йогуртом
Когда хочется немного перекусить.
РецептыЙогурт с клубникой и миндалём
Небольшое удовольствие к чаю.
РецептыХрустящий салат с морковью
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыКакао без добавленного сахара
Приготовьте за несколько минут.
РецептыТыквенный суп-пюре
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыФасолевый суп с овощами
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыГрибной суп с перловкой
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыСуп с чечевицей и цветной капустой
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыТоматный суп с печёным перцем
Согревающий суп из доступных продуктов.
РецептыИндейка с овощами на противне
Простое блюдо для домашнего обеда.
РецептыСвёкла с грецкими орехами
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыСалат с фасолью и сладким перцем
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыСалат с брокколи и яйцом
Свежие овощи и простая заправка.
РецептыТворожный крем с какао
Небольшое удовольствие к чаю.