Яблоко
Фрукты и ягодыНа 100 г47 ккал · 0,82 ХЕ
Б 0,4 · Ж 0,4 · У 9,8 г
1,23 ХЕУглеводы 14,7 г
71 ккал · Б 0,6 г · Ж 0,6 г
Таблица ХЕ и КБЖУ
Найдите продукт, укажите свою порцию и сразу узнайте калории, белки, жиры, углеводы и хлебные единицы.
Ваша реальная порция. Понятный расчёт.1 ХЕ =
В разных школах используют 10 или 12 г углеводов на 1 ХЕ. Выберите систему, которую используете вместе с лечащим врачом (эндокринологом).
Одна порция для сравнения всех продуктов. В карточке можно указать свой вес.
Значения на 100 г, для напитков — на 100 мл. Данные с упаковки вашего продукта имеют приоритет.
Как мы считаем ↓| Ж, г | ХЕ /100 | Порция | ХЕ порции | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Фрукты и ягоды · 100 гСырой | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 0,82 | 1,23 |
ВАШИ ПРИВЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Создайте свою памятку ХЕ
Отметьте до 30 продуктов значком ✓. Сравним порции 50, 100, 150 и 200 г / мл в компактном PDF.
Выбрано 0 из 30 · избранное хранится в этом браузере.
О данных и расчётах
Пищевая ценность может различаться по сорту, бренду и рецептуре. Если перед вами конкретная упаковка, её этикетка имеет приоритет над справочными значениями.
Как мы считаем ХЕ и КБЖУ?
Для вашей порции умножаем каждый показатель на 100 г (или 100 мл) на размер порции и делим на 100. Количество углеводов делим на выбранный стандарт ХЕ: по умолчанию это 12 г. Округляем только для отображения: ХЕ — до двух знаков.
Почему важно выбрать сухой или готовый продукт?
Вода при готовке меняет вес продукта. Поэтому данные для сухой и варёной крупы различаются. Выбирайте то состояние, в котором вы взвешивали свою порцию.
Каким данным отдаём приоритет?
Сначала — этикетке конкретного продукта, затем проверенной записи ДИАБАЛАНС, после неё — справочной базе. Ручные редакторские данные должны иметь источник. Существующий справочник помечен как справочный; отметка проверки есть только у проверенных записей.
Что попадёт в PDF?
Вся выбранная подборка, категория, избранные или отмеченные продукты — независимо от страницы списка. Сохраняются стандарт ХЕ и порции. В отдельной памятке можно сравнить 50, 100, 150 и 200 г / мл.
Не запоминайте таблицу целиком.
Найдите продукт, укажите порцию — ДИАБАЛАНС посчитает остальное.
Понимать еду проще.